• View
• Edit
• History
• Print

Kubun-Geiko

Kubun Geiko betyder ungefär segmenterad träning och är en serie av övningar som först genomförs av en person i träningsparet och sedan av den andre. Detta är den version vi kör på Kibo Dojos onsdagspass.

Kubun-geiko

En person gör samtliga steg innan Kotai

• Kirikaeshi?
  Vanlig
• Kakari-Geiko
  7-9 attacker
  Motodachi håller räkning och ropar, tydligt, “Sista-Men”
• Ji-geiko
  Tills Yame/signal, ca 1 minut
• Uchikomi-Geiko
  7-9 attacker
  Motodachi håller räkning och ropar, tydligt, “Sista-Men”

Om någon i paret saknar rustning

• Kakari-geiko ersätts av Uchikomi-geiko
• Ji-geiko ersätts av Hiki-Men - Kote-Men - Men, Kotai (Skifta i paret)

Instruktörsanvisningar

• Se till att motodachi är aktiva och peppande
• Motodachi måste vara tydliga och hålla räkning ordentligt